Geronimo rozpoczyna zajęcia Fitness – Aerobik, BPU, TBC.

BPU (Brzuch, Pośladki, Uda) – To forma aerobiku, która ma na celu wzmocnić i ujędrnić dolne partie ciała. Regularne ćwiczenia zapewniają zgrabną sylwetkę, jędrne uda i pośladki, płaski brzuch oraz przyśpieszenie spalania tkanki tłuszczowej.

TBC (ang. Total Body Conditioning) – To jedna z najpopularniejszych odmian aerobiku, która zapewnia trening mięśni całego ciała przy pomocy odpowiednio dobranego zestawu ćwiczeń wzmacniających połaczonych z elementami CARDIO. TBC jest treningiem ogólnorozwojowym i kompleksowym, obejmującym ćwiczenia mięśni wszystkich partii ciała od ramion poprzez linię biustu, brzuch, uda i pośladki. TBC dzieli się na dwie grupy ćwiczeń: siłowe, które pozwalają wyrzeźbić mięśnie i zyskać więcej siły oraz aerobowe, które zapewniają spalanie tkanki tłuszczowej. Trening poprawia również ogólną kondycję organizmu. Zajęcia odbywają się przy nowoczesnej muzyce dysotekowej. Ćwiczenia są łatwe i nie zawierają ryzokownych elementów, dzięki ryzyko kontuzji jest bardzo małe. Nie potrzeba także szczególnego przygotowania. Polecane są osobą poczatkującym, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę z fitnessem.

Read More